• ফিচার ডেস্ক
  • ২৮ জুলাই ২০১৯ ২০:২০:২৫
  • ২৮ জুলাই ২০১৯ ২০:২০:২৫
অন্যকে জানাতে পারেন: Facebook Twitter Google+ LinkedIn Save to Facebook প্রিন্ট করুন

লিভার পরিষ্কার রাখতে যা খাবেন

ছবি : সংগৃহীত

হজম, বিপাক, পুষ্টি জমা হওয়া ইত্যাদি শরীরের বিভিন্ন প্রয়োজনীয় কাজ লিভার করে থাকে। তাই শরীরের কার্যক্রম ঠিকঠাকমতো করার জন্য লিভার ভালো রাখা জরুরি।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, গোটা বিশ্বে প্রতি বছর ১ কোটি ৪০ লাখ লোক মারা যায় হেপাটাইটিস রোগে আক্রান্ত হয়ে। এছাড়া এ সংক্রান্ত রোগের জটিলতায় ভোগে অনেকে। কিছু কিছু খাবার আছে যেগুলো লিভার সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

আসুন জেনে নিন লিভার সুস্থ রাখতে যা খােবন...

ব্লুবেরী ও ক্যানবেরী : 

ওয়ার্ল্ড জার্নাল অব গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির তথ্য অনুযায়ী, ব্লুবেরী ও ক্যানবেরী লিভার সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এইসব ফলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সেই সঙ্গে লিভারকে সুস্থ রাখে। 

জাম্বুরা :

এই ফলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারকে সুস্থ রাখে। এই ফল প্রদাহজনিত সমস্যা কমায় এবং লিভারের সেল সুরক্ষিত রাখে। জাম্বুরায় থাকা এনজাইম লিভারের জমে থাকা চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে।

ফ্যাটি মাছ :

ওমেগা থ্রি সমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ শরীরের প্রদাহ কমায়। এসব মাছে থাকা ফ্যাট লিভারে অসুস্থতার ঝুঁকি কমায় 

আঙুর :

ওয়ার্ল্ড জার্নাল অব গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিতে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, আঙুর প্রদাহ কমায়। সেই সঙ্গে লিভারের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের লেভেল বাড়ায়।ভাল ফল পেতে বীজসহ জাম্বুরা খেতে পারেন।

বিটরুট জুস : 

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও নিটরেটে ভরপুর বিটরুটের জুস লিভারের প্রদাহ কমায়। এটি লিভারকে ডিটক্সিফাই করে পরিষ্কার রাখতেও ভূমিকা রাখে।

সংশ্লিষ্ট বিষয়

লিভার পরিষ্কার খাবার

আপনার মন্তব্য

বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন
Page rendered in: 0.0246 seconds.