• ফিচার ডেস্ক
  • ০১ জুলাই ২০১৯ ১৩:২৯:০৩
  • ০১ জুলাই ২০১৯ ১৩:২৯:০৩
অন্যকে জানাতে পারেন: Facebook Twitter Google+ LinkedIn Save to Facebook প্রিন্ট করুন
বিজ্ঞাপন

শরীরে প্রোটিন ঘাটতির ৭ লক্ষণ

ছবি: সংগৃহীত

শরীরের বিভিন্ন কার্যক্রমের ক্ষেত্রে প্রোটিনের ভূমিকা অনেক। এটি শরীর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। একজন নারীর (১৯ থেকে ৭০ বছর বয়স) ক্ষেত্রে দৈনিক ৪৬ গ্রাম প্রোটিন প্রয়োজন। আর একজন পুরুষের ক্ষেত্রে (১৯ থেকে ৭০ বছর বয়স) ৫৬ গ্রাম প্রোটিন প্রয়োজন।

মাংস, দুধ, মাছ, ডিম, নাট বাটার, মটরশুটি ইত্যাদির মধ্যে প্রোটিন থাকে।

শরীরে প্রোটিন ঘাটতি হলে দেখা দেয় ত্বক, নখ, চুলের একাধিক সমস্যা মাথা চাড়া দিয়ে ওঠে। আসুন জেনে নেওয়া যাক শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে কোন কোন উপসর্গ থেকে তা বোঝা যাবে।

শরীরে প্রোটিনের ঘাটতির ৭ উপসর্গ....

১) আচমকা ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ বা খসখসে হয়ে যাওয়া।

২) প্রোটিনের অভাবে নখের রং ফ্যাকাশে হয়ে যেতে পারে। নখ দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে।

৩) প্রোটিনের অভাবে রক্তরস কমে আসে। এর ফলে চোখের চারপাশ অস্বাভাবিক ফুলে যেতে পারে।

৪) প্রোটিনের অভাবে হঠাৎ প্রচুর পরিমাণে চুল ঝরে যেতে পারে।

৫) শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে লালাগ্রন্থি ফুলে যায়। এর ফলে হঠাৎ গাল, মুখ ফুলে যেতে পারে।

৬) প্রোটিনের অভাবে শরীর সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে। সামান্য পরিশ্রমেই হাঁপিয়ে যেতে পারেন। সব সময় ঘুম ঘুম ভাব বা ঝিমুনি ভাব এর গুরুত্বপূর্ণ একটি লক্ষণ।

৭) প্রোটিন শরীরে নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে। তাই প্রোটিনের ঘাটতি হলে শরীরে জলের আধিক্য দেখা দেয়। ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশে অস্বাভাবিক ফোলাভাব তৈরি হয়।

বিজ্ঞাপন

সংশ্লিষ্ট বিষয়

শরীর প্রোটিন লক্ষণ

আপনার মন্তব্য

বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন
Page rendered in: 0.0186 seconds.