• ফিচার প্রতিবেদক
  • ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ ১৩:২৭:৫৩
  • ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ ১৩:৩০:২১
অন্যকে জানাতে পারেন: Facebook Twitter Google+ LinkedIn Save to Facebook প্রিন্ট করুন

কিডনি সুস্থ রাখবে যে ৬টি খাবার

ছবি : সংগৃহীত

শরীরকে জীবাণুমুক্ত করে সুস্থ ও সবল রাখতে ভূমিকা রাখে শরীরের যে অঙ্গ তা হলো কিডনি। গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গটিই যদি অকেজো হয়ে পড়ে তাহলে শরীর নানা রোগে আক্রান্ত হবে। তাই এমন বেশ কিছু খাবার আছে যা খেলে আপনার কিডনি ভাল থাকবে।

আসুন জেনে নিন খাবারের নামগুলো...

১. রসুনে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা প্রদাহজনিত সমস্যা কমায়। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত রসুন খেলে প্রাকৃতিকভাবেই শরীর থেকে বর্জ্র বের হয়। ফলে কিডনি ফেইলর বা কিডনি সমস্যাজনিত মৃত্যুর আশঙ্কা কমে যায়।

২. উচ্চ পরিমাণে পুষ্টি থাকায় ক্যাপসিকাম শরীরে ফ্রি রেডিক্যাল তৈরি হতে বাঁধা দেয়। এসব ফ্রি রেডিক্যাল শরীর টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত করে নানা ধরনের জটিলতা তৈরি করে।এটি কিডনিজনিত জটিলতা কমাতে ভূমিকা রাখে। 

৩. হলুদে থাকা অ্যান্টিফাঙ্গাল, ইনফ্ল্যামেটরী উপাদান কিডনি সুরক্ষায় সাহায্য করে।

৪. যাদের মূত্রনালিতে প্রায়ই সংক্রমণ হয় তারা নিয়মিত আদা খেতে পারেন। নিয়মিত আদা খেলে কিডনিও সুস্থ থাকে।

৫. গাজরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বিটা ক্যারোটিন থাকে। নিয়মিত গাজর খেলে শরীর থেকে বর্জ্র বের হয়ে রক্ত পরিশোধিত হয়, মূত্রনালির সংক্রমণ কমে যায়।এতে কিডনি সংক্রান্ত জটিলতাও কমে যায়। 

৬. ষ্ট্রবেরীতে অ্যান্টিইনফ্লামেটরী উপাদান থাকায় এটি শরীর থেকে বর্জ্র পরিষ্কার করে।এতে কিডনিও সুস্থ থাকে।

সংশ্লিষ্ট বিষয়

কিডনি খাবার স্বাস্থ্য

আপনার মন্তব্য

বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন
Page rendered in: 0.0200 seconds.