ব্যাক পেইনের ব্যায়াম

যেকোনো বয়সের মানুষকেই ভোগাতে পারে ব্যাক পেইন বা কোমর ব্যথা। তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এর ভোগান্তি বাড়ে। দীর্ঘসময় যারা চেয়ারে বসে কাজ করেন তারা এ সমস্যার মুখোমুখি হন বেশি। এছাড়াও দূরে কোথাও ঘুরতে গেলেও